Le Tai Chi des Quatre Saisons

Bien que le calendrier marque le début de l’année au premier janvier, j’ai toujours eu le sentiment que la nouvelle année commence en automne. La transition entre le 31 décembre et le 1er janvier n’a rien de particulièrement spécial, c’est juste un jour froid qui suit un autre jour froid.

Mais la transition entre les chauds jours d’été et le temps plus doux de l’automne ressemble plus au début d’une nouvelle année et au moment d’envisager de nouveaux départs et de nouvelles activités !

Selon Huangdi Neijing, auteur de l’ouvrage « Classique de médecine Interne de l’Empereur Jaune » (Yellow Emperor's Classic of Internal Medicine) nos activités devraient correspondre aux changements des saisons pour une vie saine.

L’essence du printemps c’est la naissance et la propagation, celle de l’été c’est l’épanouissement et la croissance, celle de l’automne c’est la réunion et la récolte, celle de l’hiver c’est la conservation et le stockage.

Si nous cherchons des activités qui nous mettent en harmonie avec les changements de saisons, qu’est-ce qui pourrait être plus approprié que le tai chi ?

Depuis des siècles, le tai chi a été recommandé comme une pratique de soins préventive et chaque style de tai chi a sa saveur bien particulière.

Le Tai Chi des Quatre Saisons connecte les styles traditionnels du tai chi (Wu, Chen, Sun, and Yang) avec la saison appropriée, en créant un programme annuel pour une vie saine.

Le style Wu se pratiquera ainsi au printemps, ses mouvements vifs et agiles stimulant la croissance et évacuant le stress.

Le style Chen est recommandé en été, ses mouvements actifs et  circulaires libérant l’énergie du yang.

A l’automne, le style Sun nous apprend à refreiner les émotions excessives, en restant calme et en concentrant notre énergie.

Et enfin dans le style Yang, nous nous empêchons de gaspiller notre énergie yang, en gardant nos mouvements calmes et feutrés pendant les mois d’hiver.

Il est cependant bien entendu que n’importe lequel de ces styles de tai chi peut se pratiquer tout au long de l’année et ne se limite pas à une saison spécifique.

Le Tai Chi des Quatre Saisons est simplement un moyen amusant pour harmoniser nos activités avec les changements de saisons et pour expérimenter la variété des pratiques et des styles de tai chi.

Le programme du Tai Chi des Quatre Saisons est la création de Maître Jesse Tsao, un maître de tai chi mondialement connu, un thérapeute par le Qi Gong et un consultant en médecine alternative et en bien-être.

(Michael Greenlee)